Tips

Tips

Bueno, les diré los que ocupo yo comúnmente, aparte de a ver buscado algunos más para tener una larga lista y poner a prueba cualquiera de estos. La idea es que los sigan, no todos pero la gran mayoría para poder combatir el hambre.

1. ·         Bebe mucha agua durante el día. Te sugiero beber un vaso de agua de 200ml, tomar 10 vasos, eso equivale a 2 litros de agua, así vas eliminando toxinas.
2. ·         El té verde igual es una gran ayuda para eliminar toxinas.
3. ·         Elimina el azúcar por completo. Si eres muy buena para el azúcar cuando bebes café o té, comienza reduciendo la cantidad de azúcar poco a poco, así no será tan difícil.
4. ·         Gasta más energía de la que consumes. Intenta ir caminando a todos lados, haz ejercicios.
5. ·         Siempre anda con un paquete de chicles sin azúcar en el bolsillo, por si te da hambre, recomiendo de menta.
6. ·         Si estas en casa y te da hambre, lávate los dientes, la sensación de menta y frescura en la boca hará que el hambre se te quite.
7. ·         Hazte amiga de las comidas con calorías negativas.
8. ·         Deja la carne, tienen muchos carbohidratos.
9. ·         Mantente ocupada todo lo que puedas, así no pensarás en comer.
10. ·         Cuando salgas a algún lado, no lleves dinero, así si te dan ganas de comer algo, no podrás comprarlo.
11. ·         Si sales con tus amigos y te invitan a comer, dile que ya has comido suficiente en casa.
12. ·         No comas frente a la computadora, pues no te darás cuenta de cuanta comida te estás echando a la boca.
13. ·         Te recomiendo hacer un blog, así tendrás registro de lo que haces.
14. ·         Anota lo que has comido en un cuaderno, con las calorías al lado, para ver cómo vas
15. ·         Solo come 1000 calorías diarias como comienzo, después vas reduciendo hasta llegar a las 500 calorías diarias.
16. ·         Proponte metas,  no exageradas, sino algo que puedas lograr.
17. ·         Cuando no puedas evitar la comida, córtala en pedazos pequeños tárdate lo más posible en comer, así la comida se enfría, ya pasados los 20 min tu cuerpo ya estará satisfecho de comida.
18. ·         Bebe agua durante la comida, así te llenaras el estómago de agua y no habrá espacio para la comida.
19. ·         No comas pasado de las 7 de la tarde.
20. ·         Si puedes, sube y baja escaleras cuantas veces puedas, ayuda a quemar calorías.
21. ·         Pésate todos los días al despertarte, y anota tu peso así verás si haz adelgazado o no.
22. ·         Cuando hayas logrado alguna de tus metas prémiate con prendas de ropa.
23. ·         Usa ropa apretada en tu casa, así recordarás lo gorda que estás.
24. ·         Cuando salgas usa ropa suelta así nadie notará si haz adelgazado o no.
25. ·         Si te preguntan si has adelgazado, agradece pero no comiences a comer como cerda de nuevo.
26. ·         Busca fotos de thinspo, así te inspirarán a ser como ellas.
27. ·         Si quieres, puedes pegar fotografías de las chicas como las que quieres ser en tu cuarto, ponlas en el lugar donde más estás, así la verás todo el tiempo y más ganas le pondrás a lograr tu meta.

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Bueno esos son algunos tips, espero que les sirvan, comenten si tienen preguntas, lo puedo ayudar en lo que sea.